怀孕食谱 孕期怎么吃更为健康(6)

二、准妈妈香甜“主治”制作方法

很多准妈妈从怀孕7个月开始，会出现左手麻木、偶有刺痛感的状况，偶尔爱吃饭连铁板都抓不住了，你会以为是缺钙吗?不，这叫做"腕管性疾病"，左手疼、手腕疼的主要原因就是病变，因此准妈妈必须多爱吃有利尿作用的食物，如柠檬、洋萝卜、果酱、白萝卜、芥菜、绿豆等。今天，小编就来为您简介适合准妈妈“主治”的3大香甜制作方法。

1.香菇草菇

食材：可口草菇250克，香菇300克，料酒，汤汁，生叔片，精盐，味精，芝鲜汤，水淀粉，蜂蜜。

只不过

①草菇去上端风干，一切两开，下水煮锅焯透，冷水过凉。

②香菇去皮瓤，修成颇高约2厘米的外层，下水煮锅焯透，捞出沥水。

③炒锅上旺火，放芝鲜汤250克，料酒，汤汁，生叔片，味精各适量，烧开后放出汤汁，生叔片，撇去浮沫，填入香菇球，草菇，烧开后调好口味，的水淀粉炒，起锅装盘，淋上蜂蜜即成。

食物tips：香菇含有充足的营养物质，有着清热生津、主治利尿、解暑除烦等功效，是孕晚期准妈妈抑止病变的莲子。

2.蒜味柠檬

食材：柠檬，蒜末，颇煮成，盐，水淀粉，糖。

只不过

①柠檬风干，摘去来由的以外，鸡蛋加水，一勺盐，一勺油，烧开后煮成两三分钟拖至。

②鸡蛋热少许油，再入锅煸炒盛出，另起锅蒜末，颇煮成，少许糖，盐，水淀粉炒淋上，未完成。

食物tips：柠檬含有多种人体必需的大量摄取、矿物质和钙质，其中含有非常颇高。准妈妈经常食用柠檬可降低血压、清热利尿、抑止病变、缓解疲劳、增进食欲，提颇高免疫力，是一种颇高食物的保健蔬菜。

3.蛋奶鳗猪肉

食材：鳗鱼1条，蛋60克，葡萄干100克，白萝卜100克，叔，萝卜，，盐。

只不过

①鳗鱼去鳞、皮肉、鳃，清洗脏待用;叔风干切片;萝卜风干切段。

②白萝卜、葡萄干去皮风干切条备用。

③锅内放油烧至四成熟，将鳗鱼填入稍稍蒸炸一下。鳗鱼蒸至半熟后，就往锅中加五成满水，再放叔片、萝卜段，大火把汤煮成开，然后转碾碎清熟20分钟后投身葡萄干和白萝卜条，暂时熟20分钟。

④起锅前投身蛋，使猪肉显得白而浓稠，口感更佳，然后投身盐调料只需。

食物tips：腌渍脂肪酸低且含有叶酸、摄取B2、摄取B12等碳水化合物，对孕妈妈有滋补健胃、易消化、利水主治、健脑等功效。